Zen Légzés -Út a stresszmentes élethez

Szerző: Györffy Éva | okt 3, 2022

Jelenlegi állapot

Nem jelentkeztél

Ár

24.990 Ft

Kezdj hozzá

Ez a tanfolyam jelenleg zárva van

Tanfolyam tartalom

1. A civilizációs ártalmak és a stressz – Miben segíthet a zen légzés

2. A zen légzés eredete

A zen légzés eredete

Meditációs testhelyzetek, Seon yu (zen légzés) testtartások és a meditáció alapjai

3. A stressz és a légzés

A stressz fiziológiája, stresszbetegségek

A légzés szerepe a stressz kezelésében

Zen légzés – Alaplégzés

4. A Seon yu gyakorlatai

A Seon yu 9 alapgyakorlata

Ülőgyakorlatok

Álló gyakorlatok

Talajon végzett gyakorlatok

5. Stresszkezelés a mindennapokban

Az életmód és a stressz

Elalvás előtti relaxáció

6. Stresszkezelés a természet erejével

A természethiány és a stressz

Segíthet-e a természethez való visszatérés az civilizációs ártalmak mérséklésében?

A természethez fűződő kapcsolatunk és a jóllét

7. Kiegészítések

További elérhető eszközök

Hogyan használd a Seon Yu gyakorlatait

Elalvás előtti relaxáció

Érzékek felébresztése meditáció